Itulah alasan peppermint ada dalam daftar makanan yang harus dihindari penderita GERD.
Secara khusus, Gazzaniga-Moloo menjelaskan, peppermint melemaskan otot yang mencegah isi perut naik ke kerongkongan, yang mengakibatkan refluks asam.
Baca Juga:
Cuka Apel untuk Asam Lambung: Obat Ajaib atau Bom Waktu di Perutmu?
Sebagai gantinya, Gazzaniga-Moloo menyarankan untuk mencoba teh atau herbal tanpa kafein, seperti chamomile.
Teh jahe juga bisa menjadi pilihan yang lebih menenangkan, kata Dr Hur.
Minyak Ikan
Baca Juga:
Pakar Gizi Sarankan Tak Konsumsi Ubi Untuk Berbuka Puasa, Berikut Alasannya
Mengutip Everyday Health, Scarlata mengatakan suplemen minyak ikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga bisa menjadi pemicu gangguan pencernaan bagi sebagian orang.
Dia menyarankan untuk mendapatkan omega-3 dengan menambahkan ikan berlemak itu secara langsung dari sumbernya, seperti memasukkan salmon ke dalam menu makanan.
Mengkonsumsi sumbernya langsung dapat ditolerir dengan lebih baik.
