WahanaNews-Borneo | Saat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan, rasa haus memang tidak dapat dihindari.
Apalagi jika memiliki banyak aktivitas sepanjang hari, sementara tubuh tidak mendapatkan asupan cairan apa pun.
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
Rasa haus saat berpuasa biasanya lebih terasa, ketika cuaca di luar rumah sangat panas.
Oleh karena itu, untuk mencegah tubuh dehidrasi dan tetap kuat hingga waktu berbuka, Anda perlu memenuhi kebutuhan cairan.
Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan minum air putih yang cukup.
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
"Semua orang puasa pasti haus, tak terelakkan. Justru itu ujiannya. Yang penting rehidrasi saat berbuka hingga menjelang imsak. Agar kecukupan air terjaga," ujar ahli gizi Dr dr Tan Shot Yen, M.Hum, belum lama ini.
Dia menambahkan, bahwa minum air putih sangat penting agar tidak mudah haus saat berpuasa. Sebab, air putih lebih mudah diserap oleh tubuh.
Untuk diketahui, manusia memerlukan dua liter atau delapan gelas air putih per hari agar tetap terhidrasi dan fit.
